czego nie moge

[...] Staram sie powstrzymywać od alkoholu od sylwestra wogóle nie pije,nie pale.Wcześniej tak dużo nie jadłem teraz sie staram więcej.Ten plan zmienię na FWB bo trochę poczytałem.Przez te 2 tyg 2kg przytyłem także chyba idzie to w dobrym kierunku. Myślę że teraz aż tak źle nie jem ale mogę coś zmienić w razie czego także proszę o porady.Pozdro.

[...] na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od listopada do poczatku stycznia mialem przerwe od aktywnosci fizycznej, czego strasznie zaluje. Teraz takiego bledu _na pewno_ nie popelnie. : ) Mniej wiecej rozplanowalem to sobie tak: PON - Trening + aeroby WT - przerwa SR - Trening + aeroby [...]

[...] Ty sam sobie odpowiadasz w dodatku blednie Nandrolone decanoate zabarwia olej na zolto, prop wogole nie zabarwia wiec roznica w kolorze jakas tam powinna byc widoczna, szczegolnie przy takim oleju jaki tu zastosowano(oceniam po zdjeciach oczywiscie) Ponadto propy wg mnie powinny miec spora domieszke EO , czego tu nie widze(sugeruje sie [...]

[...] te b/t/w będzie ok na cyklu. W końcu wiadomo, że przy saa apetyt rośnie :D Chciałbym na cyklu złapać kilka kg dobrej jakości masy. Wolał bym 5-6kg dobrego miecha niż 15kg z czego połowa to woda :P Ankieta: Płeć men Wiek 18 Waga 77 Wzrost 173 Obwód klatki -- Obwód ramienia 35 Obwód talii 90 Obwód uda 59 [...]

mam strasznie szorstkie ramiona a także uda i nie wiem od czego to się bierze ponieważ jestem jeszcze bardzo młoda a ramiona i nogi mam jak pumeks. Chciała bym się dowiedzieć jak mogę się ich pozbyć i czy jest na to jakiś prosty sposób?

[...] nie chcę się forsować,tylko na spokojnie poćwiczyć,ale tak,żeby miało to jakiś sens. Wiem,że z czasem trzeba będzie modyfikować liczbę serii,liczbę powtórzeń,ale od czego radzilibyście zacząć? Ile serii/powtórzeń,jakie ćwiczenia? Generalnie chodzi mi o wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za jazdę na wózku,pewnie widzieliście kiedyś [...]

Tak sie tym wszystkim przejalem ze juz dzis dwa CV o prace wyslalem !!! :D Uwierzycie? :D Wiecie do czego to moze doprowadzic!?!?! Ze mie zasilki zabiora!!! NOT! Co by nie bylo do konca roku nie przekrocze 10 k wiec moge se isc troche popracowac :D

[...] z pelnoziarnistym + upiec caly schab i kroic do kanapek lub kupowac bułki z soczewicą w dobrej piekarni, co Ty na to? nie rozumiem ostatniej linijki z ryzem i miesem, do czego to mam dac? ;) trening zwykle wychodzi mi wieczorem wiec po juz tylko jeden posilek, ew. podzielony na cos normalnego + ser bialy na noc Zmieniony przez - schareazar w [...]

[...] caly schab i kroic do kanapek lub kupowac bułki z soczewicą w dobrej piekarni, co Ty na to? dobry chelb mieso i warzywa nie rozumiem ostatniej linijki z ryzem i miesem, do czego to mam dac? ;) trening zwykle wychodzi mi wieczorem wiec po juz tylko jeden posilek, ew. podzielony na cos normalnego + ser bialy na noc neiależnie od pory osiłek [...]

[...] i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ budowy ;p Więc czy jest sens w diecie codziennej zwracać szczególną uwagę na to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? Przygotowuję sobie wysokobiałkowe potrawy: nieśmiertelny kurczak z ryżem, tuńczyk, [...]

Więc założę jeden temat, gdzie będę wszystkie zadawał. Żeby śmietnika z tematami nie robić. Wiek: 17 za chwilę Wzrost: 170 Waga: niecałe 70 Czego potrzebuję teraz? Ćwiczeń na nogi do wykonania w domowych warunkach (drążek, poręcze), z usunięciem przysiadów. Mam pewien kłopot w związku z przeciążeniem prostowników grzbietu i wszystkich ćwiczeń, [...]

Spoko Mariusz, ale tyle ile byś CHCIAŁ zarobić to nawet najlepsi nie biorą, chyba że w pewnym krótkim okresie, a nie cały czas! Ja g**** jeszcze wiem, z czego zdaję sobie sprawę, leyus wie niewiele więcej, ale już jego pomysły stają się trochę bardziej życiowe, a ty masz znajomość rynku na moim poziomie i próbujesz nam udowodnić że od 0 do [...]

[...] napinać mięsień, machać ręką itp bezproblemowo. 4. Dodam, że w miejscu bólu nie ma obrzęku, zaczerwienienia, nawet w chwili jego odczuwania. Nic widocznego. Najbliższe, do czego doszedłem w Internecie to naderwanie mięśnia, ale temu towarzyszy właśnie obrzęk i raczej obniżenie sprawności ruchowej... czego u mnie nie ma... Będę bardzo wdzięczny [...]

[...] z ciechanowa tylko okolice i to jest własnie wioska ciechanów to ma z 50tys mieszkańców, jak będziesz kiedyś w nim to daj znać to się może na jakiego brona ugadamy boksero- to jest moją jedną z nielicznych mocnych stron, ty za to z klatką idziesz do przodu śmiało czego ja powiedzieć nie moge o sobie... dziś idą bar to cieniutka wypiska będzie :-/

Witam. Mam zamiar kopić sobie hantle 2x10kg żeby trochę poprawić swój wygląd, mam 21 lat ~185cm i ~60kg więc jestem mówiąc wprost chudy ale przejdźmy do pytania. Więc chciałbym się was zapytać jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać z tymi hantlami i jak by one wyglądały, domyślam się że przydał by mi się jakiś plan ćwiczeń ale jestem zupełnie zielony [...]

[...] ale jakos nie mam zamiaru niewazne z jakich powodow ... mam parę pytań co do treningu w domu : 1.Czy przez trening w domu można coś osiągnąć ? ( ew. przy braniu białek lub czegoś co mi nie zaszkodzi ;p ) 2.Ile bym musiał ćwiczyć żeby coś osiągnąć ? 3.czy opłaca się brać jakieś białka czy coś ? jak tak to co 4.jakich efektów mogę się spodziewać [...]

nie mogę dojść od czego mam 2 kody kreskowe 5 901330010668 ?

tzn. z tymi cwiczeniami o 10:00 i 18:00 ,niestety nie mam do dyspozycji zadnego sprzetu do cwiczen w tym "..i ich ilość na rano i wieczór"? chodzi po ile czego najlepiej robic moje dawki sa takie: -Brzuchy x 20 -Rower 3min. -Pompki x15 -Nożyce 1 min. -Przysiady x20 i Tak 3 serie z 2 minutową przerwą . Planuje dodać do tego biegi jednak [...]

[...] na siłowni z zaznaczeniem iż moim głównym celem jest spalenie tłuszczu znam podstawowe zagadnienia i nie chodzi mi o konkretne potrawy tylko ogulne zasady zywienia co wolno czego nie wolno na co należy zwrócic uwage itp 5Intensywność jak długo przynajmniej na początku należy trenować zdaje sobie sprawe ze jest to indywidualna sprawa lecz chodzi [...]

gardlo przyzwyczaja sie, mnie juz nigdy nie boli jedyne do czego kuhwa nie moge przywyknac to dzwignie na kregoslup! Kuhwa no probuje i probuje i nadal mi sie wlacza ta zwierzeca panika i odklepuje, raz probowalem przetrzymac to mialem szyje sztywna przez 2 tyg bo kolega za mocno dociagnal :D